자연광과 수면1 🌙 왜 인간은 밤이 되면 졸릴까? – 생체 리듬과 수면 호르몬의 역할 💤 1. 📌 밤만 되면 졸린 이유, 궁금하지 않나요?여러분도 이런 경험 있으시죠?낮에는 멀쩡하던 눈이 밤이 되면 스르륵 감기고, 졸음이 쏟아지는 느낌. 😴그런데 왜 하필 밤에만 졸린 걸까요? 혹시 "난 밤에도 안 졸려!"라고 생각하는 분들도 있을 거예요.하지만 스마트폰을 너무 많이 보거나, 늦게까지 불을 켜놓고 생활하면 우리 몸의 '수면 시스템'이 제대로 작동하지 않을 수도 있어요. 이 글에서는 밤이 되면 졸음이 오는 과학적 이유를 쉽게 풀어볼게요! 우리 몸속에서 수면을 조절하는 '생체 리듬'과 '수면 호르몬'의 비밀을 함께 알아봅시다. 🌟2. ⏳ 생체 리듬이란? – 우리 몸의 '24시간 시계'우리는 단순히 피곤해서 자는 게 아니에요.사실 우리 몸에는 '생체 시계'가 있어서, 자연스럽게 낮에는 깨어 있.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
